Sexuell aktiv bleiben als Paar: Warum ist das wichtig? Das Thema Sex zwischen älteren Menschen ist leider immer noch ein sensibler Bereich, mit dem man richtig umgehen muss. Wir sprachen darüber mit Lucia Reggiani (Email von Lucia Reggiani), die eine Ausbildung zur AISPA Sexualberaterin in Mailand absolviert hat und derzeit eine Spezialisierung in Psychologie und klinischer Sexologie macht.
Veränderungen auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Im Alter treten auf körperlicher und emotionaler Ebene Veränderungen auf, die das sexuelle Verlangen und die sexuelle Praxis bei Paaren schwächen können. Bei Männern zum Beispiel steigt das Bedürfnis nach stärkerer und längerer Stimulation, um eine Erektion zu erreichen. Die Refraktärzeit – die Zeit zwischen dem Orgasmus und der Möglichkeit, wieder mit dem Geschlechtsverkehr zu beginnen – nimmt mit zunehmendem Alter zu.
Darüber hinaus können sich verschiedene Gefäßerkrankungen, Diabetes und verschiedene Arten von Operationen negativ auf die Fortsetzung der sexuellen Aktivität in der gewohnten Weise auswirken, und zwar sowohl physisch als auch psychisch.
So wird beispielsweise nach einer Herzoperation dringend davon abgeraten, bestimmte Stellungen einzunehmen und besondere körperliche Anstrengungen zu unternehmen. Der Geschlechtsverkehr, wie er bis dahin praktiziert wurde, muss also überdacht und neugestaltet werden. Oft ist es auch peinlich, dem Arzt bestimmte Fragen zu stellen, weil man davon überzeugt ist, dass es im Alter nicht mehr legitim ist, ein Verlangen nach Geschlechtsverkehr mit seinem Vorschau (öffnet in einem neuen Tab)Lebenspartner zu haben.
Um intimen Geschlechtsverkehr in einer Partnerschaft zu haben, ist penetrativer Geschlechtsverkehr nicht unerlässlich, und eine Erektion ist keine Voraussetzung für den Geschlechtsverkehr. Im Laufe der Jahre muss die Sexualität neu entdeckt werden, sie erfordert Kreativität und Anpassung. Sagt Lucia
Für die Frauen ist jedoch zweifellos die Menopause eine bedeutende Veränderung, denn sie führt dazu, dass die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken nachlässt.
Dieser drastische Hormonabfall verursacht einen Mangel an vaginaler Lubrikation und eine daraus resultierende Trockenheit, die zu Dispareunia führen kann, einem Genitalschmerz beim Geschlechtsverkehr, der das Sexualleben der Frau stark beeinträchtigt und sie dazu bringt, aus Angst vor Schmerzen die Intimität mit ihrem Partner zu vermeiden.
In allen Lebensabschnitten, inmitten der Veränderungen und Schwächen, die mit den Jahren unweigerlich auftreten, ist es unerlässlich, eine Beratung in Sachen Affektivität und Sexualität zu erhalten. Ein Sexualberater kann in diesen Situationen der Veränderung helfen:
„Geschlechtsverkehr muss nicht immer 100-prozentig sein. So wird der Sex mit zunehmendem Alter zu einer neuen emotionalen Erfahrung, die nicht in einem penetrativen Geschlechtsverkehr gipfeln muss. Unter Berücksichtigung der Wünsche beider Partner werden so neue Wege des Erlebens voller Zuneigung und Liebe gesucht, immer mit gegenseitigem Respekt. Wir müssen uns vor Augen halten, dass es in der Sexualität keine allgemeine Normalität gibt, sondern eine individuelle und paarweise Erfahrung.» betont Lucia.
Ab einem bestimmten Alter hört die reproduktive Funktion der Beziehung auf. Es bleiben jedoch die spielerische Funktion (die unmittelbare Suche nach Vergnügen) und die Beziehungsfunktion, bei der man die Einheit mit dem Partner sucht, voller Zärtlichkeit und körperlichem Kontakt. Es ist wichtig, dass diese Momente der Intimität im Paar nicht verloren gehen.
„Mit der Zeit verändert sich die Sexualität in der Partnerschaft, aber sie sollte nicht auf die lange Bank geschoben werden; im Gegenteil, sie wird zu einem Schatz, der mit immer größerer Sorgfalt gepflegt werden muss!“ betont Lucia.
Zunächst muss die Frage gestellt werden: Besteht der Wunsch und die Absicht zur Zusammenarbeit bei beiden Partnern? Die Dinge ergeben sich nicht immer von selbst, manchmal muss man Mühe und Zeit in seine Beziehung investieren. Es ist wichtig, Liebe und Zuneigung am Leben zu erhalten und eine besondere Beziehung zu seinem Partner zu pflegen.
Bei all dem spielt die Kommunikation sicherlich eine große Rolle. Manchmal ist es schwierig, dem Partner sein sexuelles Verlangen mitzuteilen und auszudrücken, was man in bestimmten intimen Situationen fühlt.
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass ältere Menschen nicht mehr sexuell aktiv sind und ihre sexuellen Instinkte eingeschlafen sind.
Dieser Irrglaube führt dazu, dass sich Menschen schämen, die immer noch ein starkes Verlangen nach einer körperlichen Beziehung zu ihrem Ehepartner verspüren. Eine Beratung durch einen Experten kann sowohl in kommunikativer als auch in praktischer Hinsicht eine große Hilfe sein; oft ist die Lösung des Problems einfacher und unmittelbarer, als man denkt.
„Bei der Sexualberatung braucht man sich nicht zu schämen oder zu fürchten, denn es geht darum, mit dem Therapeuten und dem Partner auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten: die sexuelle Gesundheit des Paares und den Wunsch, sich mit dem Partner in sexueller und emotionaler Hinsicht wohl zu fühlen!» fasst Lucia zusammen.