In Freizeiteinrichtungen f\u00fcr Senioren, auf Parkb\u00e4nken und im Gespr\u00e4ch mit Verwandten ist immer wieder das gleiche zu h\u00f6ren: Ich wache fr\u00fch auf, ich wache nachts dauernd auf, ich schlafe schlecht.<\/p>\n
Mit Ausnahme seltener F\u00e4lle tats\u00e4chlicher Schlafst\u00f6rungen handelt es sich nicht um eine Krankheit, sondern um einen einfachen Wandel des Lebensrhythmus im Laufe des Jahre.<\/p>\n
Dr. Med. Pietro Gianella<\/strong> erl\u00e4utert: \u201eEs ist wichtig zu wissen, dass sich der Schlaf in den verschiedenen Lebensphasen \u00e4ndert.\u201c Dieses Wissen hilft, mit Schlafst\u00f6rungen bei \u00e4lteren Menschen umzugehen.<\/p>\n \u201eDer Schlaf von \u00e4lteren Menschen ist leichter als bei Erwachsenen anderer Altersgruppen\u201c, erl\u00e4utert Dr. Med. Pietro Gianella, Facharzt f\u00fcr Interne Medizin und Pneumologie des regionalen Krankenhauses in Lugano. \u201eW\u00e4hrend der Nachtruhe schlafen alte Menschen weniger tief, was bedeutet, dass ihr Schlaf weniger erholsam ist.<\/em>\u201c<\/p>\n Erwachsene schlafen in einem Durchgang sieben bis acht Stunden pro Nacht, w\u00e4hrend \u00e4ltere Menschen ihren Schlaf anders \u00fcber den Zeitraum von vierundzwanzig Stunden verteilen: \u201e\u00c4ltere Menschen schlafen in mehreren Zyklen, d.h. \u00fcber mehrere kurze Zeitr\u00e4ume, wie auch Kleinkinder.<\/em>\u201c<\/p>\n Dazu kommt, dass viele Menschen ab einem gewissen Alter fr\u00fcher zu Bett gehen und fr\u00fcher aufstehen und als Ausgleich einen Mittagsschlaf halten.<\/p>\n Eine der Ursachen f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen bei \u00e4lteren Menschen ist die verminderte Sekretion von Melatonin: Dieses Hormon sorgt normalerweise daf\u00fcr, dass wir bis zu acht Stunden schlafen, auch wenn wir nach drei oder vier Stunden nicht mehr m\u00fcde sind.<\/p>\n<\/blockquote>\n \u201eAufgrund dieses Melatoninmangels wachen \u00e4ltere Menschen oft nachts auf, um auf Toilette zu gehen oder um etwas zu trinken. Was wiederum Risiken wie St\u00fcrze oder zumindest Einschlafprobleme mit sich bringen kann<\/em>\u201c, so der Arzt.<\/p>\n \u201e2015 wurde im Universit\u00e4tsspital im Kanton Waadt (CHUV) eine Studie \u00fcber Atemprobleme im Schlaf mit mehr als 2.000 Personen durchgef\u00fchrt. Dabei wurde festgestellt, dass 20% der Teilnehmer im Alter zwischen 65 und 85 Jahren eine gro\u00dfe Anzahl Schlafapnoen (30 pro Stunde) aufweisen<\/em>\u201c, so Dr. Med. Gianella<\/strong> weiter.<\/p>\n \u201eAb einem gewissen Alter sind Schlafapnoen normal. Unter Schlafapnoe versteht man einen Atemstillstand von mindestens 10 Sekunden, der auf einen Kollaps der oberen Atemwege zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.\u201c<\/p>\n Was geschieht dabei genau? \u201eDie Muskeln entspannen sich w\u00e4hrend der Nacht. Wenn man aufh\u00f6rt zu atmen, registriert das Gehirn, dass etwas nicht funktioniert, und l\u00e4sst uns aufwachen. Dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum \u00e4ltere Menschen nicht gut schlafen und st\u00e4ndig aufwachen. Im Allgemeinen handelt es sich hierbei jedoch nicht um eine zu behandelnde Krankheit, sondern ein Ph\u00e4nomen, das zu untersuchen ist, wenn der oder die Betroffene unter Folgest\u00f6rungen leidet. Hierzu kommt ein so genanntes CPAP-Ger\u00e4t zum Einsatz, das einen \u00dcberdruck erzeugt, der \u00fcber eine Nasen- oder Gesichtsmaske an den Patienten weitergeleitet wird.<\/em>\u201c<\/p>\n \u00c4ltere Menschen greifen oft zu Schlafmitteln, hebt Dr. Gianella hervor. \u201eDarunter auch Benzodiazepine, die jedoch Wahrnehmungsst\u00f6rungen und St\u00fcrze zur Folge haben k\u00f6nnen. Solche Mittel sollten durch hom\u00f6opathische Mittel oder bestimmte Arten von Antidepressiva ersetzt werden, die in geringer Dosierung den Schlaf f\u00f6rdern.\u201c<\/p>\n Zur Behandlung von Schlafst\u00f6rungen empfiehlt der Arzt,<\/strong> nicht auf Arzneimittel zur\u00fcckzugreifen<\/strong>, sondern f\u00fcr eine gute Schlafhygiene zu sorgen:<\/p>\n N\u00e4chtliche Unruhe bei \u00e4lteren Menschen<\/strong><\/p>\n Nicht immer beziehen sich Schlafst\u00f6rungen bei \u00e4lteren Menschen nur auf Schwierigkeiten beim Einschlafen und st\u00e4ndiges Aufwachen. Es gibt auch F\u00e4lle, in denen der oder die Betroffene nachts unter Unruhe leidet \u2013 dies gilt insbesondere f\u00fcr Patienten mit Altersdemenz.<\/p>\n \u201eDer Abend f\u00fchrt bei Altersdemenz zu gr\u00f6\u00dferer Unruhe, gelegentlich auch zu Halluzinationen. Diese Patienten sind tags\u00fcber, bei Licht und in Gesellschaft anderer Personen ruhiger. In solchen F\u00e4llen ist die einzige Abhilfe eine von einem Arzt verschriebene Arzneimitteltheraphie<\/em>\u201c, schlie\u00dft Dr. Med. Pietro Gianella ab.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In Freizeiteinrichtungen f\u00fcr Senioren, auf Parkb\u00e4nken und im Gespr\u00e4ch mit Verwandten ist immer wieder das gleiche zu h\u00f6ren: Ich wache fr\u00fch auf, ich wache nachts dauernd auf, ich schlafe schlecht.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":236437,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","inline_featured_image":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"_pgmb_is_evergreen":true,"_pgmb_ap_template_id":0,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-237423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237423\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/236437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beecare.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ursachen f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen bei \u00e4lteren Menschen<\/h2>\n
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