\u00c4ltere Menschen k\u00f6nnen sich auf verschiedene Weise vor Problemen in der kalten Jahreszeit sch\u00fctzen.<\/p>\n
Zuallererst mit einer Grippeschutzimpfung, die allen \u00e4lteren Menschen empfohlen wird. Laut Richtlinien des Kantonsarztes empfiehlt sich eine Impfung, um sich vor Erk\u00e4ltungen, Grippeepidemien und anderen Krankheiten zu sch\u00fctzen und das Immunsystem zu st\u00e4rken.<\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus sind einige Ratschl\u00e4ge zu beachten. Beim Aufenthalt im Freien ist es ratsam, Nase und Mund bedeckt zu halten, um Erk\u00e4ltungen vorzubeugen, die zu einer Bronchitis oder Lungenentz\u00fcndung f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n
Wichtig sind auch die Luftfeuchtigkeit und die Temperatur in Innenbereichen, die zwischen 21\u00b0<\/strong> und 23\u00b0<\/strong> C liegen sollte. Zu kalte oder zu trockene Wohnr\u00e4ume bergen Risiken gerade f\u00fcr \u00e4ltere Menschen.<\/p>\n Diese beiden Dinge sind von gr\u00f6\u00dfter Bedeutung. Trinken Sie daher oft Tees oder Kr\u00e4utertees. Nennenswert ist hier auch H\u00fchnerbr\u00fche: eine leichte Mahlzeit, die reich an Proteinen ist.<\/p>\n Ein Spaziergang an sonnigen Tagen ist das reinste Wundermittel f\u00fcr den Blutkreislauf, die Verdauung und den Geist. Achten Sie dabei auf die Tageszeit: Empfohlen wird die Mittagszeit oder der fr\u00fche Nachmittag, um die w\u00e4rmeren Stunden am Tag auszunutzen.<\/p>\n Hier noch ein Rat, der f\u00fcr jede Jahreszeit gilt: Erz\u00e4hlen und l\u00e4cheln!<\/strong><\/p>\n Die Worte von \u00e4lteren Menschen, ihre Erz\u00e4hlungen und Geschichten sind unsch\u00e4tzbar wertvoll. Man sollte ihnen also zuh\u00f6ren und mit ihnen reden und sie auch in Freizeitbesch\u00e4ftigungen einbeziehen. Aber vor allem sollte man daf\u00fcr sorgen, dass sie l\u00e4cheln!<\/p>\nEs ist wichtig, f\u00fcr eine angemessene K\u00f6rpertemperatur zu sorgen und ausreichend viel zu trinken.<\/h2>\n